SAUNA

Indicazioni generali sin dai tempi piu' lontani i nostri antenati usavano bagni d'aria calda come rito purificatore ed i greci ei romani successivamente diffusero la popolarita' di questa pratica diversificandola. In centri termali attrezzati venivano proposti bagni di aria calda, tiepida e caldoumida da intervalare con immersioni in piscina ricolma di aqua fredda. Ai giorni nostri l'uso della sauna e' diventato familiare anche grazie alla forte diffusione delle cabine apposite che si trovano collocate negli stabilimenti termali, nei centri fitness e benessere.
Una volta entrati nella cabina di legno, ci si trova avvolti da aria caldosecca ad una temperatura che puo' anche raggiungere 90°C - 100°C.
II nostro organismo superati i 42°C non e' piu' in grado di tollerare tale calore e per reazione dilata i pori ell'epidermide: si produce un aumento della sudorazione e si favorisce di conseguenza la dispersione del calore verso I'esterno. Lo sbalzo di temperatura migliora il sistema circolatorio gazie agli stimoli inviati sui capillari, sulle arterie e sulle vene superficiali che mettono I'organismo in condicione anche di rafforzarsi e si prevengono cosi tonsilliti, raffreddori, bronchiti etc.
II cuore, in assenza di patologie cardiache, subisce effetti allenanti dato che le pulsazioni aumentano rapidamente fino a raggiungere circa 120 battiti al minuto creando un
rafforzamento del muscolo cardiaco con un consequenziale miglioramento dell'apparato
cardio-circolatorio.
L'espulsione di scorie e tossine che avviene attraverso la sudorazione stimolata dalla sauna purifica i pori della pelle mantenendola liscia ed elastica ed e' stato altresi notato un indotto valore psicoterapeutico utile contro ansia e depressione ed atto a favorire il senso di rilassatezza e serenita'. La sauna e' contraindicata nel caso di patologie cardiache, malattie cutanee o veneree, in presenza di ferite non ancora rimarginate, epilessia etc.
E ' comunque sempre importante consultare preventivamente il proprio medico.